清明(míng)三候

一(yī)候桐始華

純白(bái)的(de)桐花(huā)迎風(fēng)開(kāi∑↑∞)放(fàng)

花(huā)開(kāi)花(huā)謝(xiè)、↕&☆‍幾許年(nián)華

二候田鼠化(huà)為(wèi)鴽

萬物(wù)向陽而生(shēng)

喜陰的(de)田鼠回到(dào)洞中

三候虹始見(jiàn)

七彩霓虹架橋

定格時(shí)光(guāng)最美(měi)瞬間(jiān)

清明(míng)詩詞

白(bái)下(xià)有(yǒu)山(shān)皆繞郭，清明(míng)無€ 客不(bù)思家(jiā)。

——（明(míng)）高(gāo)啓《清明π♠(míng)呈館中諸公》 節選

人(rén)言落日(rì)即天涯

望極天涯不(bù)見(jiàn)家(←€☆&jiā)

清明(míng)這(zhè)一(yī)霎細雨(yǔ) ✔± π

更能(néng)引起人(rén)們對(duì)家(jiā)•>的(de)思念

曆經滄桑的(de)人(rén)生(shēng)

最眷戀的(de)

還(hái)是(shì)出發的(de)地(dì)方

休對(duì)故人(rén)思故國(guó)，且将新火(huπ≤ǒ)試新茶。

詩酒趁年(nián)華。

——（宋）蘇轼《望江南(nán)·超然台作(zuò)》節選

故鄉(xiāng)、故人(rén)、故事(shì)​§∏

總會(huì)在某個(gè)不(bù)經意的δπ®(de)瞬間(jiān)

躍然于我們的(de)眼前

曆曆在目

而清明(míng)

給了(le)相(xiàng)思最鄭重的(de)<↑★儀式感

梨花(huā)風(fēng)起正清明(mínπ✔g)，遊子(zǐ)尋春半出城(chéng)。

——（宋）吳惟信《蘇堤清明(míng)即事(★γ✘shì)》 節選

在宋代吳惟信的(de)筆(bǐ)下(xià)

此時(shí)正是(shì)風(fēng)和(hé)日(♥φ♥rì)麗(lì)

楊柳蔥翠，莺啼婉轉

人(rén)們結伴郊遊，盡興方歸

清明(míng)養生(shēng)

【衣】多(duō)穿幾件(jiàn)，有(yǒu)備無患 ♥£  

清明(míng)時(shí)節，時(shí)暖時(shí)'‌ 寒、乍陰乍晴，因為(wèi)早晚溫差大(dà)，β₩人(rén)們在中午有(yǒu)太陽氣溫高(gāo)時(× ★shí)，可(kě)以穿著(zhe)稍微(w ✘φēi)單薄的(de)衣服，但(dàn)早晚如(rú)果還(hái↓≈)是(shì)那(nà)樣穿衣，就(jiù)會(huì)感到(dào)涼意了 ×(le)。

【食】飲食宜清淡，少(shǎo)吃(chī)發物(wù)

清明(míng)時(shí)節，是(shì)哮喘、高(gāo)血壓、¶€心腦(nǎo)血管病等慢(màn)性疾病好(hε↕¥™ǎo)發的(de)季節，如(rú)果這(zhè)時↓♣←(shí)節再吃(chī)發物(wù)，很(hěn)可(kě÷∞€)能(néng)誘發這(zhè)些(xiē)疾病。所以，不(bù)宜食₹∑₩用(yòng)“發”的(de)食品，如(rú)羊肉、雞等；可(&&✔kě)多(duō)食時(shí)令蔬菜，如(rú)韭菜、地(±←≤dì)瓜、白(bái)菜、蘿蔔、芋頭、荠菜等。 γ€ε≤

【飲】菊花(huā)茶養肝利膽，散冬季寒邪

清明(míng)時(shí)節，天氣溫暖、陽氣生(shēng)發≥¥，傳統養生(shēng)學認為(wèi)，“春與肝相(xiàng)♥↑→應”，因此春養肝常保健。此時(shí)可(k↑←♠ě)選擇具有(yǒu)疏散風(fēng)熱(rè₽↕)、清肝明(míng)目功效的(de)菊花(huā)β&茶飲用(yòng)，不(bù)但(dàn)可(k' δě)以養肝利膽、疏通(tōng)經脈，還(hái)可(kě)借此将一∞​(yī)個(gè)冬季積存在體(tǐ)內(nèi)的(de)寒邪散發。 •↕☆

【睡(shuì)】多(duō)睡(s±✘huì)不(bù)是(shì)解決春困的(de)辦法

要(yào)解決春困，多(duō)睡(shuì)反而不(bù)是(s✘↔hì)辦法。不(bù)妨經常開(kāi)窗(chuāng)透氣，使室內(nè'£φi)空(kōng)氣流通(tōng)；增加戶外(↔βλwài)活動，适當增加适合自(zì)己的(de×σ)體(tǐ)育鍛煉項目；選擇聽(tīng)一(yī"Ω×)些(xiē)動感的(de)音(yīn)樂(yuè)等，都(dōu)有(yǒu​$ )助于保持頭腦(nǎo)清醒。

【動】多(duō)活動，保持心情舒暢

從(cóng)中醫(yī)來(lái)說(shuō¶✘® )，吐納調息法對(duì)人(rén)體(tǐ)陽氣有(yǒu ™ ±)益。因此，建議(yì)大(dà)家(jiā)穿著(zhe)寬松衣服≤♣，盡量多(duō)活動，還(hái)要(yàδ✔→↑o)保持心情舒暢，選擇動作(zuò)柔和(hé)的(de)×λ★​鍛煉方式。

行(xíng)人(rén)折柳寄相(xiàng)思

又(yòu)見(jiàn)春風(fēng)換故枝

我們每個(gè)人(rén)

都(dōu)在得(de)到(dào)和(hé)失Ω∞去(qù)的(de)選擇中

不(bù)斷成長(cháng)

不(bù)管風(fēng)急浪高(g‍Ωāo)

無論繁花(huā)似錦

生(shēng)活終究會(huì)歸于平靜(jìng)

一(yī)份平常心

也(yě)是(shì)清明(míng)蘊藏的(de↓≠‌)秘密